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【治疗失眠焦虑】_失眠_怎么治疗_如何治疗_注意事项

2022-06-29 来源:

在如今的社会发展中，愈来愈多的生活的节奏，让很多人的工作压力非常大，无论是在日常生活中，還是在平常的工作上，工作压力都是有非常大，因此有很多的人会出現失眠的问题，也有便是在每一年的春末夏初，也有人要由于气温的原因会导致失眠，休息不好导致第二天的精神并不是非常好。

1、太心烦而时睡时醒是因肝

若您的病症为时睡时醒，精神较差，困乏面白，眼睛干涩，舌淡等，就归属于肝血亏虚，虚烦失眠，可采用酸枣仁汤减轻。

滋润之道：根据饮食疗法还可以合理防止失眠。例如主动压力太大时，可多吃些翠绿色及口味带酸的水果，如青柠檬、弥猴桃、青梅等。肝火旺时容易口渴，需要喝充裕的水。玫瑰茶、熏衣草茶，再添加些有安神助眠功效的酸枣仁一起喝，实际效果非常好。

2、入睡易作梦，醒来不缓解疲劳是由于心

长期熬夜加班加点，会一点一滴损耗身体的“阴之气”，变为“肾阴虚”身体素质，即使疲惫不堪，上了床也睡不着觉，要不便是脑壳里连番开演各种各样梦镜，感觉无法好好休息。时间长了更会发觉，记忆能力在持续降低，另外伴随发慌、面白、头昏等主要表现。此类状况务必“滋心阴、养心魄”。

滋润之道：建议挑选干桂圆和适当的大枣、莲籽及檽米一同熬成粥，早晨服用。或用6颗龙眼肉、10克莲籽及伏苓，加500ml水熬成茶，每日早中晚湿热喝一次，能养心安神。但发烧感冒时或有口干口渴等上火的症状的人，不适合吃桂圆。

3、体质虚弱失眠多因肾

年老体衰、病久难愈、疲劳过度，或先天性身体素质不够都非常容易造成人出現睡躁动不安、时睡时醒、腿酸无力、睡觉盗汗等主要表现，这多是肝肾阴虚、心火旺盛引发，应补气补血。

滋润之道：饮食疗法可采用淮山药、枸杞子、梗米一同熬粥，助睡眠。

以上说的几类各种各样原因和相对性的方式，期待对给你协助，可是也有一些问题和方式，例如，有的情况下，可能会由于腹胀或是胸闷气短而导致的失眠，中医学上面有说，胃不和，那麼入睡便会躁动不安，是指的是假如肠道不好得话，就可能会导致消化不良，肚子疼，那麼自身的睡眠质量就不容易非常好，因此要留意好自身的胃。