当前位置:主页 >> 节气养生

教你几个缓解便秘小妙方

2022-07-16 来源:
教你几个缓解便秘小妙方

  ●?症? 状

.hzh {display: none; }

  大便次数减少、大便干结、排出困难或有排不尽的感觉,肛门部疼痛。一般两三天以上排便一次。

  ●?小妙方

  取核桃仁60克、熟黑芝麻30克共同捣烂,再用擀面杖压碎成粉,每天早晚各服用1茶匙,也可以用少量温开水送服。

  便秘是很多人经常得的疾病,发病时总是隔三四天,甚至一个 星期才排一次大便,而且每次排便都是一次痛苦的折磨。便秘是由于 饮水过少、精神压力大、胃肠功能不好等,导致粪便在肠内停留过久 而排便不畅,症状是大便次数减少、大便干结、排出困难或有排不尽 的感觉,肛门部疼痛。一般两三天以上无排便,就有可能是便秘。如 果每天都排大便,但排便困难且排便后仍有“残便感”,或伴有腹胀, 也应纳入便秘的范围。

  便秘是一种常见疾病,老年人和体弱者由于胃肠功能不好,是便 秘的高发人群,但现在,越来越多的中青年人也开始出现便秘问题,尤其是职业女性,约占便秘患者的30%,因为他们坐着办公,又不经 常运动,导致胃肠功能变弱,胃肠的蠕动变慢了,粪便就会停留积聚 在肠内。

  便秘会让人腹胀、皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患痔疮,千万不 要放任不管。有些朋友一旦有便秘症状,就会去药店买“排毒胶囊” 或者“润肠茶”服用,觉得这些药物使用方便,见效快,似乎肠道马 上就通畅了。一开始,似乎是管用了,可是过了几天,药一停用,便 秘问题马上又卷土重来,只有再吃药才能缓解,根本不能从根本上 治疗。

  实际上,中医是非常不赞成用这种方法的。因为这些药物的有效 成分主要为番泻叶、大黄等刺激性泻药,它们都是通过直接刺激肠道 肌肉收缩来达到排便的效果,但是用久了之后会形成药物依赖,甚至 导致大肠肌无力,所以越用效果越差。而且,长期使用还容易导致肠 胃功能紊乱,引起其他的肠道问题。

  那么,有没有一种比较温和的食疗方法来缓解便秘呢?其实,平 时常见的核桃仁和芝麻,就是能够治疗便秘的佳品。取核桃仁60克、 熟黑芝麻30克共同捣烂,再用擀面杖压成粉,每天早晚各服用1茶 匙。若觉得难以下咽,可以用少量温开水送服。一般3天就能见到效 果,轻松排便。坚持服用亦可有效预防便秘的发生。

  许多朋友会说,核桃能补脑,黑芝麻能乌发,这大家都知道,可 是用它们治疗便秘还真有点新鲜!没错,听我慢慢道来。首先,核桃 的药用价值很高,中医认为核桃性温、味甘、无毒、入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。据《本草纲目》记载,核桃 仁有“补气养血,润燥化痰,温肺润肠”等功效。现代科学发现,核 桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维,吃进肚子里后,核桃油 能软化大便,润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而使 大便能够顺利排出。

  再来说说黑芝麻。黑芝麻性温,味甘、平,入肝、肾、大肠经, 润五脏,补肝肾,益精血,润肠燥。肠内的燥热解除了,大便就不会 干结,排便自然变得顺畅了。黑芝麻不但能有效缓解便秘,同时还能 补血益气、乌发养颜、延缓衰老。《本草纲目》称:“服黑芝麻百日能 除一切痼疾。”所以,即使没有便秘的人,经常吃点黑芝麻对身体也 是大有好处的。

  每天吃点核桃加黑芝麻,不但多年的顽固便秘不知不觉好了,而 且皮肤也变得光滑细腻,精神状态也更好了,人也显得更年轻和有活 力。这样的好东西,我们怎么能错过呢?

  值得注意的是,核桃虽好,也不要贪吃哦,因为里面含有大量油 脂,食用过多会引起肥胖。另外,核桃不宜与酒同食;肺炎、支气管 扩张等患者很好不要吃核桃。而黑芝麻,一定要吃炒熟的才有效果。

  便秘症状缓解后,依然可以经常吃点核桃芝麻,达到预防便秘 的效果。同时,我们还要从自身的生活习惯中找找原因,做好预防工作:多吃新鲜水果蔬菜、多吃粗粮及豆制品;每天喝至少1500毫升 白开水;合理安排生活和工作,做到劳逸结合,适当做些运动;养成 良好的排便习惯,每天定时排便,形成条件反射;避免滥用泻药及各 种排毒胶囊,以食疗方式为主。做到这些,我们就能摆脱便秘困扰, 拥有一身轻松。

西安正规癫痫医院是哪家
北京癫痫病医院在哪
北京哪家医院冶癫痫好
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 癫痫病怎么治疗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 西藏癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 治疗羊角风的药物 拉萨癫痫病医院哪家正规 原发性癫痫遗传 福建癫痫病专科医院 乌鲁木齐癫痫病医院哪家正规 信阳癫痫病哪家正规 太原癫痫病专业医院 黑龙江癫痫病医院 太原癫痫病专业医院 上海癫痫医院 上海癫痫医院 安徽癫痫病专业医院 北京治疗癫痫病医院 云南癫痫病医院 贵州癫痫医院 惠济军海癫痫医院路线