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夏季赖床会影响身体的健康

2022-05-26 来源:

夏季昼长夜短，人们的睡眠应该是晚睡早起，但很多人有赖床的习惯。要提醒的是，赖床会影响身体的健康，具体表现有四点。

造成大脑供血不足睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑胀，没有精神。

破坏人体正常的生物钟规律早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

消化不良喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，同时也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

影响泌尿系统健康喜欢赖床，不愿意上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

温馨提醒

年轻时赖床更年期提前

通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等，殊不知，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的症结之一。

赖床不起，往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低。如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，脑垂体分泌的激素水平发生就不会异常波动，人体各项正常功能、正常代谢就能正常进行，女性的更年期就不会过早光顾。