吃饱就困是高血脂吗
2021-08-23
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吃饱就困是高血脂吗
极有可能是。
这种困倦往往是难以忍受的，我们必须睡上一会儿才可以。但是，往往在午睡之后，我们的头反而变得更加沉重、混沌、无精打采。和午餐的状态相反，高脂血症患者在晚餐之后的精神状态要好多了。
犯困跟高血脂有关系吗
有关系。
俗话说“春困秋乏”，一些人认为，秋季犯困是季节因素，或是很近没休息好。其实，常犯困可能是血脂升高的信号。
犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致，除了肥胖、肺功能不全、过度疲劳、服用镇静或抗过敏药、睡眠不佳等，还与血脂有关。高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。建议每2年查1次血脂；40岁以上的人很好每年查1次；高危人群和高血脂患者需听从医生指导，定期复查。
高血脂吃饭不能吃饱吗
适度饮食，不宜过饱。
于血脂偏高的人群，首先要控制饮食。少吃肥腻食物、红肉，多吃富含优质蛋白的鱼类，以及水果蔬菜。特别是胆固醇超标的人群，要少吃猪油、蛋黄、猪蹄、内脏等胆固醇含量过高的食物。要控制总体热量的摄入，以七分饱（膳食宝塔推荐总热量的七成即可）为准。另外，可以适当多增加运动量，如跑步、游泳、爬山等。
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