孕期保健热荐夏季安胎消暑9款食谱
2023-07-25
来源:
孕妈妈5款安胎食谱
1、海参粳米粥
材料水发海参200克，火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。
做法
①将发好的海参洗净后，切成细丁。粳米淘洗干净。
②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥熟，然后加入葱末、精盐拌匀，很后撒上火腿末即可。
提示此粥具有调经、养胎、利产等功效。
2、蛋黄莲子汤
材料莲子10颗，鸡蛋1个，冰糖适量。
做法
①莲子洗净后，加3碗水煮，大火烧开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。
②将鸡蛋磕入碗中，把蛋黄单独捞出，放入莲子汤中煮滚一下，即可食用。
提示此汤具有养心除烦，安神固胎的功效。
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