夏季怎样孕妇配制消暑菜肴
2023-07-25
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俗语说“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。高温天气容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?
推荐菜谱
早餐蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐西红柿蛋汤、凉拌豆腐
特别推荐
西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
小贴士
为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
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