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秋季适合吃橘子，常吃能收获4大好处

2021-08-27 来源:

金秋时节，正是橘子上市的时候，橘子的口感酸甜，可以直接食用，也可以榨成果汁饮用，非常受大众喜爱。橘子营养十分丰富，尤其是含有丰富的维生素C，吃1个橘子几乎能满足一天所需的维生素C的含量，并且橘子中含许多天然抗氧化剂的物质，对人体有非常有益。

橘子全身都是宝，中医认为橘子味甘酸、性温，入肺，主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度等症状，具有开胃、止渴润肺的功效。除此了这些之外，常吃橘子还能收获4种好处。

1、能通便、降低胆固醇

橘子内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶，能够促进肠胃蠕动，具有通便排毒的功效，并且还能降低胆固醇。

2、能美容、消除疲劳

橘子富含了丰富的维生素C，连同橘子皮一起，都可以起到美容养颜的效果；此外，橘子中还含有柠檬酸，可以起到消除疲惫感的作用。

3、防癌、抗癌

在新鲜多汁的橘子中，含有一种名为“诺米林”的物质，它能使致癌的化学物质分解，具有抑制和阻断癌细胞生长的能力，可以使人体内毒酶的活性提高，阻止致癌物质对细胞的伤害，起到防癌抗癌的作用。

4、降血压、防止冠心病

橘子皮可以增强毛细血管的韧性，能够降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

橘子虽好吃，但大家在食用时也要注意食用量，若是食用过多，导致体内代谢的草酸增多，很容易引起肾结石；此外，胃肠、肾、肺功能不好者不宜多吃，以免诱发其他病症。