当前位置：主页 >> 日常养生 八个秘诀轻松度过月经期 2022-05-20 来源: 八个秘诀轻松度过月经期 天气过于炎热的时候，可能我们在每个月的生理期时会觉得透气不舒服，有点难受，但是如果到了冬天的话，那就会感觉简直不是人可以忍受的了的事情了。.hzh {display: none; } 天寒地冻的日子，手脚冰冷加上经期本来就不太舒服的身体，实在太可怕了。怎么办呢?医生教我们可以通过下面这几个方法来好好度过经期，我们一起来分享一下。 冬季生理期很难熬?有绝招 冬季女性朋友到了每月的生理期总是特别难熬，下腹坠胀，四脚冰凉，要多难受有难受!现在，小编就帮你几招，帮你顺利渡过冬季的生理期! 一、必备饮食 冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。 二、主食以清淡为主 应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。 三、生理期期间尽量不要洗头 如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡很好用淋浴。 四、每天点按三阴交十分钟 三阴交是妇科的*要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。 该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。 五、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。 六、准备一个暖水袋 经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。 七、特别推荐一款猪皮冻胶 猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。 这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮，我自己试验得比较早了，不过说来真是不好意思，那时还不知道刘太医是假的，就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年，不过，我感觉效果真的很好，我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。 八、常备逍遥丸和加味逍遥丸 二者对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症;如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。 （实习编辑：郑燕君）武汉治疗癫痫那里好郑州那家医院治癫痫好哪里能治疗好癫痫病 上一篇：夏季排毒最适宜 美食养生排毒素 下一篇：复寿延春丹的功效与作用 相关阅读 两大超市销售不合格食品 中国因营养不良去年损失1.6万亿饮食之道 北大食堂被曝饭菜大不如前 农夫山泉一产品被指涉抄袭 马来西亚农业部长诺奥玛解读血燕真相 “地沟油航班”首飞成功 相关推荐 两大超市销售不合格食品 中国因营养不良去年损失1.6万亿饮食之道 北大食堂被曝饭菜大不如前 农夫山泉一产品被指涉抄袭
八个秘诀轻松度过月经期 天气过于炎热的时候，可能我们在每个月的生理期时会觉得透气不舒服，有点难受，但是如果到了冬天的话，那就会感觉简直不是人可以忍受的了的事情了。.hzh {display: none; } 天寒地冻的日子，手脚冰冷加上经期本来就不太舒服的身体，实在太可怕了。怎么办呢?医生教我们可以通过下面这几个方法来好好度过经期，我们一起来分享一下。 冬季生理期很难熬?有绝招 冬季女性朋友到了每月的生理期总是特别难熬，下腹坠胀，四脚冰凉，要多难受有难受!现在，小编就帮你几招，帮你顺利渡过冬季的生理期! 一、必备饮食 冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。 二、主食以清淡为主 应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。 三、生理期期间尽量不要洗头 如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡很好用淋浴。 四、每天点按三阴交十分钟 三阴交是妇科的*要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。 该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。 五、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。 六、准备一个暖水袋 经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。 七、特别推荐一款猪皮冻胶 猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。 这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮，我自己试验得比较早了，不过说来真是不好意思，那时还不知道刘太医是假的，就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年，不过，我感觉效果真的很好，我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。 八、常备逍遥丸和加味逍遥丸 二者对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症;如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。 （实习编辑：郑燕君）武汉治疗癫痫那里好郑州那家医院治癫痫好哪里能治疗好癫痫病
