当前位置：主页 >> 夏季养生 怎样解“春困”_春季保健_保健 2024-04-09 来源: “春困”现象是天气影响人体的正常现象。所谓“春困”，即人们受气候变化的影响，身体机能自我调节一时跟不上引起的困倦感，主要表现为大脑缺血缺氧，所以市民有昏昏欲睡的感觉。 医生提醒，由于天长了，气候逐渐温暖，不少人认为越困越要多睡，其实这是“春困”的误区，睡觉是不能“解困”的。不过在有可能条件下必须午休，哪怕半小时也好，可调气血，以保证下午精力充沛。 其次，在春天阳气生发的时候，把一些湿气带到上部，会引起大脑兴奋，可以适当起来活动一下，另外多做一些户外的活动。在工作或者学习的时候也可以喝一点茶叶，都能起到解乏的作用。 在饮食上宜清淡，尽可能少吃肥肥腻腻的肉食类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们有促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。 此外，还要养成良好的睡眠习惯，很好的入睡时间是晚上10点半，因为12点是睡眠的高峰，在这段时间里睡眠质量比较高。去哪里治疗癫痫病好比较好的癫痫医院那里治疗癫痫病很好哪里可以把癫痫病治好治疗癫痫病那家医院很好 上一篇：桑拿天喝点“三叶”茶_夏季保健_保健 下一篇：春季保健别让关节病复发_春季保健_保健 相关阅读 春季饮食禁忌大揭密_春季保健_保健 春季易发的三种妇科疾病_春季保健_保健 中医解读冬至如何养生保健防病_冬季保健_保健 一月养好肾调养气血美容颜_冬季保健_保健 男性秋季养生的“五大秘诀”_秋季保健_保健 秋季保健“潜规则”_秋季保健_保健 相关推荐 秋季保健增强抵抗力4大秘诀_秋季保健_保健 秋季保健“潜规则”_秋季保健_保健 男性秋季养生的“五大秘诀”_秋季保健_保健 一月养好肾调养气血美容颜_冬季保健_保健
“春困”现象是天气影响人体的正常现象。所谓“春困”，即人们受气候变化的影响，身体机能自我调节一时跟不上引起的困倦感，主要表现为大脑缺血缺氧，所以市民有昏昏欲睡的感觉。 医生提醒，由于天长了，气候逐渐温暖，不少人认为越困越要多睡，其实这是“春困”的误区，睡觉是不能“解困”的。不过在有可能条件下必须午休，哪怕半小时也好，可调气血，以保证下午精力充沛。 其次，在春天阳气生发的时候，把一些湿气带到上部，会引起大脑兴奋，可以适当起来活动一下，另外多做一些户外的活动。在工作或者学习的时候也可以喝一点茶叶，都能起到解乏的作用。 在饮食上宜清淡，尽可能少吃肥肥腻腻的肉食类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们有促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。 此外，还要养成良好的睡眠习惯，很好的入睡时间是晚上10点半，因为12点是睡眠的高峰，在这段时间里睡眠质量比较高。去哪里治疗癫痫病好比较好的癫痫医院那里治疗癫痫病很好哪里可以把癫痫病治好治疗癫痫病那家医院很好
