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吃鱼油对女性有什么好

2021-08-20 来源:

吃鱼油对女性有什么好

1、改善女人精神状态

鱼油含有丰富的脂肪酸，脂肪酸对女性来说有很好的的提神作用，尤其是DHA是大脑以及神经细胞活动当中不可缺少的一种重要的脂肪酸，同时还能改善女性焦虑还有抑郁。对女性来说如果有不适的精神症状，可以服用鱼油来改善。

2、孕妇摄入鱼油能帮助胎儿大脑发育

孕妇吃鱼油确实是非常有必要的，也有研究证明，在妊娠过程当中摄入过程当中是能够帮助孩子大脑发育的，而且凡是孕妇吃过鱼油的智力测试分数还是挺高的。

3、改善体寒

有的女性天生体寒，体寒会让女性手脚冰凉，鱼油能够让血液变得不再粘稠，而且能促进血液循环，狱友当中的欧米咖3脂肪酸能够增加红细胞的柔软程度，红细胞可以通过变形进入毛细血管促进血液循环，改善手脚冰凉。

鱼油一次吃多少

1-2粒。

鱼油的用法用量一般是一天吃1次，一次1粒，或者是早晚各1粒，具体服用方法在包装说明上有服用建议，除此外在专业人士的指导下服用也是可以的，鱼油虽然是常用的保健品，但是也不宜大量服用，因为鱼油有一定的抑制血小板聚集的作用，大剂量服用会有一定的出血风险。

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