春季哪些食物是应该多吃呢春
2023-09-02
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春季的各种生鲜蔬菜都开始多了起来,但是并不是所有的食物都是适合我们在春季多吃的,因为有的多吃之后对我们的身体都没有好处的,但是有的却是对我们身体都是比较好的,下面我们就给大家说春季应该多吃的食物有哪些吧。
菠菜:一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
葱、姜、蒜:不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,不但可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养很丰富,也是很嫩、很香、很好吃的时候,此时食之可预防春季很常见的呼吸道感染。
蜂蜜:在春季多风的季节里,蜂蜜是很理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素。冲服即可,不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分,是高能量食品,减肥者不可贪吃。
樱桃:樱桃素有“春果*一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。
樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。
韭菜:四季常青,可终年供人食用,但以春天吃很好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一,需要保养阳气。
以上这些都是我们在春季里应该多吃的食物,只有我们多吃一些这些食物,我们在春季的健康才能更好的发展,从而让我们的能够健康的度过一个美丽的春天。
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